Samopoštovanje

Samopoštovanje

Često na poslu, ali i u svakodnevnom životu čujemo ljude kako im je za određeni posao, iskorak, promjenu i sl. nedostajalo samopouzdanja ili sampoštovanja u životu. Nema osobe na svijetu koja je toliko „nabildana“ samopouzdanjem da se ne bi našla pred dilemom pa i strahom. Vječita je to borba u svakom od nas. U medicinskoj praksi i radu s ljudima, posebno pacijentima važna mentalna osobina svakako je izgrađeno visoko samopoštovanje. Ono nas vodi do uspjeha, do win-win situacije i zadovoljstva svih strana. Nije ga lako steći. No početak rada na sebi i izgradnja visokog samopoštovanja često će biti ključ u uspjehu svakog od nas. Zbog važnosti samopoštovanja u životu svih nas kratko ću se osvrnuti na osnovna obilježja visokog i niskog samopoštovanja i pojma o sebi, self -koncepta.

Uspjeh u odnosu na očekivanja

Za stizanje do postavljenog cilja svaka bi osoba trebala razmotriti svoje samopoštovanje kao vrijednosnu i emocionalnu komponentu pojma o sebi. Kada ljudi odgovaraju na pitanje tko sam ja, istraživanja su pokazala da 40 do 70% odgovora ima pozitivnu ili negativnu konotaciju. Osoba ima visoko samopoštovanje ako o sebi misli i osjeća dobro, odnosno ima loše, nisko samopoštovanje ako o sebi misli i osjeća loše. Neki autori razvili su formulu po kojoj je samopoštovanje jednako postignutom uspjehu u odnosu na očekivanja. Dakle, ukoliko smo postavili u životu nerealne i neostvarive ciljeve, ciljeve koje ne možemo ispuniti naše samopoštovanje će padati. Suprotno tomu, ako SMART planiramo , ako postavljamo ciljeve koje vremenom ostvarujemo naše samopoštovanje će rasti i utjecat će na sve druge naše i poslovne i privatne aktivnosti.

Visoko samopoštovanje

Visoko samopoštovanje vrlo je važan aspekt pojma o sebi i o njemu u velikoj mjeri ovisi naše mentalno stanje. Ljudi koji dobro funkcioniraju prihvaćaju sebe sa svim svojim dobrim i lošim stranama (nitko nije savršen), ali općenito misle dobro. Takve su osobe otvorenije i spremne su se usavršavati i mijenjati. Imaju osjećaj vlastite vrijednosti i visoko samopouzdanje.

Osobe s izgrađenim samopouzdanjem uvjerene su kako su sposobne razmišljati, učiti, birati, donositi odluke, svladati izazove i promjene. Ljudi s visokim samopoštovanjem i osjećajem sigurnosti unutar samih sebe „doživljavaju svijet kao mjesto koje im je potpuno otvoreno i u stanju su odgovoriti na sve njegove izazove. Samopoštovanje nam daje moć, energiju i motivaciju. Potiče nas na aktivnost, dopušta da budemo ponosni na ono što smo učinili, da uživamo u uspjehu i budemo zadovoljni”.

Nisko samopoštovanje

Osobe s niskim samopoštovanjem potpuna su suprotnost osobama s visokim samopoštovanjem. One misle kako su nesposobne, neinteligentne, nisu lijepe ni privlačne, inferiorne su itd. Problemi koji se javljaju kod osoba s takvim stavovima su sramežljivost, pretjerana povučenost, strah od kontakata s ljudima, povlačenje, nesigurnost itd.

Osobe s niskim samopoštovanjem često govore da su takvi i ne mogu se mijenjati, teško prihvaćaju kritike i sugestije, nesigurne su i često se ispričavaju čak i kada to nije potrebno, samo da njihova je omiljena uzrečica, ništa nije pravedno itd. Mnogi ljudi koji imaju nisko samopoštovanje pokušavaju ga potisnuti tako što ga negiraju i manipulativno kontroliraju. Takve osobe mogu biti agresivne ili su bolesno ambiciozne.

Značenje visokog i niskog samopoštovanja za izgradnju osobnog identiteta i imidža ili projiciranje osobne slike vrlo je važno. Tim više jer samopoštovanje utječe na svakodnevnu komunikaciju i život. Istraživanja pokazuju da su osobe s visokim samopoštovanjem otvorenije u komunikaciji s drugim ljudima, iskrenije su i poštenije. Bez te tri kvalitete nema osobnog uspjeha. S druge strane, osobe s niskim samopoštovanjem u komunikaciji nisu otvorene i izravne. Nesigurne su u svojim mislima i stavovima. Takva komunikacija često izaziva negativan stav recipijenta i stvara određene šumove.

Tko sam ja

Razmisliti o sebi samome prvi je ili jedan od prvih koraka koji osoba na putu izgradnje identiteta i imidža treba poduzeti. Pitanje pojma o sebi ili self-koncepta (samopoimanja) umnogome će pomoći rješavanju kasnijih komunikacijskih zagonetki. Dakle naše samopoimanje self-koncept u velikoj mjeri može utjecati na naš život. On određuje koje ćemo događaje u našem životu smatrati važnima, što ćemo poduzimati, koje ćemo ciljeve pokušati dostići, hoćemo li biti zadovoljni onim što smo učinili, koji će događaji za nas biti stresni i kako ćemo reagirati na njih.

Razmišljajući o sebi, svaki čovjek susrest će se s tri pojma: tko sam ja, očekivanje od sebe i vrjednovanje sebe. Gledajući ove tri dimenzije pojma o sebi, one se mogu povezati sa svakim poslom pa i našem u medicini. Ako iz pojma Tko sam ja želimo nastaviti graditi samopouzdanje važno je sagledati šest pitanja samopouzdanja: 1) kako vi vidite sebe, 2) kako drugi vide vas, 3) kako se uspoređujete s onima koji su vam ravni, 4) koji se vaši talenti ističu, 5) što vi možete ponuditi, 6) koja je vaša uloga ili bi mogla biti na (ciljnom) tržištu.

Lit.:

D. Miljković, M. Rijavec: Razgovori sa zrcalom, IEP, Zagreb, 2001.

Z. Tomić: Odnosi s javnošću-teorija i praksa, Synopsis, Zagreb, 2016.